野外定向第一學習階段

學習主題	內容
定向運動簡介	何謂野外定向及其從歐陸傳播到香港之簡史定向運動形式多樣化：可用獨木舟、單車、輪椅、徒步、滑雪、可在校園、公園、郊野、夜間、可作接力、山區馬拉松定向及Trim-O等領會野外定向運動除可作自我挑戰及培養自信心外，還可享受山野樂趣及家庭樂，惟須注意愛護大自然，遵行郊區守則
定向地圖之認識及閱讀	地圖之定義定向圖之比例尺及磁北線定向圖六種顏色之意義.，線性及點狀圖例等高線間距及等高線與地形之關係：山丘、山咀、山窩及山坳各種地形與其等高線之形狀
野外定向個人裝備	包括衣物、鞋、帽、指南針、哨子、手錶及頭燈等
安全措施	1.迷途與自救 2.哨子之運用時機 3.避開危險地帶
香港定向團體及其賽事	認識定向總會和屬會，以及所舉辦之公園定向及色級賽事，參加其中的白色組別
比賽種類	了解常見的越野式與奪分式比賽
戶外實習前準備	有關是次戶外實習所要攜帶之物品及應注意之事項

學習主題	內容
基本定向技術(一)	作漫步圖地對照及各種基礎技術之操練：了解置圖之重要性及利用環境特徵置圖之方法在前進方向改變時，需重新正置地圖在到達路口時應作路向抉擇之程序：3S 體會拇指輔行之好處用線性地徵(如小徑等)作簡單扶手以利前進沿途確認明顯之地形地物作導航用，並藉此了解圖例利用實景判釋地形與等高線之關係隨時知道站立點位置前往假想之控制點數步測距#
熟習圖例	學習使用圖例套咭，並分組作圖例接力賽。
熱身運動	了解並進行熱身運動
體驗賽	以越野式或其他訓練形式重溫所學過之各種基礎技術，跑畢需作緩和運動
經驗交流與賽後檢討	與其他學員作經驗交流，與教練作賽後檢討，並劃出走過之路線。
指南針之簡易使用#	簡單了解指南針的基本用途：辨別方向及協助正置地圖，並即時在現場作實地練習
(參與第二學習階段)	了解提高定向技術水平，有助於尋找較難的控制點。
課程總結及頒發證書	全程出席者均准發予野外定向第一學習階段證書

教學目標：	協助學員認識野外定向運動及其精神。協助學員了解並能安全進行簡單之定向比賽。協助學員對野外定向建立長遠的興趣。
課程安排：	理論課 : 一次(兩小時) 戶外實習: 一節(四小時) (本課程最理想為於一天內完成)
課程總綱：	野外定向介紹香港之野外定向活動實地地圖閱讀基礎定向技術介紹定向安全守則完成一個體驗組賽事
每班人數：	每班最多三十人
教練：	由香港野外定向總會委派準一級或以上之教練擔任。
考勸：	參加者須全期出席
獎勵：	由香港野外定向總會頒發布章及証書
教練對學員人數比例：	一對六